Magnesium ist nicht gleich Magnesium

Einfach das günstigste nehmen – oder lohnt sich ein genauerer Blick?

Du stehst vor dem Regal oder scrollst durch einen Onlineshop. Überall steht „Magnesium“. Warum also nicht einfach das günstigste nehmen?

Eine verständliche Frage – egal, ob du Magnesium schon länger verwendest oder zum ersten Mal ein Produkt suchst. Die Unterschiede erschließen sich oft erst auf der Rückseite: Welche Magnesiumverbindungen sind enthalten? Was bedeutet die Milligrammzahl? Und wie lange reicht die Packung tatsächlich?

Genau hier lohnt sich der zweite Blick. Produkte mit demselben Mineralstoff können unterschiedlich aufgebaut sein. Wer die Angaben versteht, kann gezielter auswählen – nach Zusammensetzung, Tagesportion und einer Anwendung, die zum eigenen Alltag passt.

Am Beispiel des Schaufert Performance Magnesium Komplex Shots Plus zeigen wir, worauf du achten kannst. Die flüssige Rezeptur kombiniert zwei Magnesiumverbindungen mit Vitamin C, Vitamin D3 sowie L-Tryptophan, L-Tyrosin und L-Theanin.

Eine große Milligrammzahl – aber wie viel Magnesium steckt wirklich drin?

Beim Vergleichen fällt der Blick schnell auf die größte Zahl. Doch die Menge einer Magnesiumverbindung und die Menge des tatsächlich enthaltenen Magnesiums sind unterschiedliche Angaben.

Bezeichnungen wie Magnesiumgluconat, Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat beschreiben Verbindungen, die nicht ausschließlich aus Magnesium bestehen. Ihr gesamtes Gewicht ist deshalb nicht mit dem Magnesiumgehalt gleichzusetzen.

Eine Tagesportion des Schaufert Performance Magnesium Komplexes enthält 1.550 mg Magnesiumgluconat und 450 mg Magnesiumbisglycinat. Zusammen stellen diese Verbindungen laut Produktangabe 200 mg Magnesium bereit. Das entspricht rund 53 % des Nährstoffbezugswertes.

Für deinen Vergleich ist daher die Angabe „Magnesium pro empfohlener Tagesportion“ besonders hilfreich. Sie ermöglicht einen Vergleich auch dann, wenn Produkte unterschiedliche Verbindungen und Portionsgrößen enthalten.

Magnesiumgluconat und Magnesiumbisglycinat: was steckt hinter den Namen?

Die Begriffe klingen zunächst technisch. Sie beschreiben jedoch etwas Konkretes: die Verbindungen, über die Magnesium in der Rezeptur bereitgestellt wird.

Magnesiumgluconat

Magnesiumgluconat ist das Magnesiumsalz der Gluconsäure. Es dient in diesem Produkt als eine der beiden Magnesiumquellen. Für den angegebenen Nährstoffgehalt zählt der enthaltene Magnesiumanteil und nicht das gesamte Gewicht des Salzes.

Magnesiumbisglycinat

Magnesiumbisglycinat ist eine Verbindung von Magnesium mit der Aminosäure Glycin. Solche Verbindungen werden auch als Chelate bezeichnet. In dieser Rezeptur ergänzt Magnesiumbisglycinat das Magnesiumgluconat als zweite Magnesiumquelle.

Der Schaufert Performance Magnesium Komplex kombiniert somit zwei unterschiedliche Magnesiumverbindungen. Ihre Anzahl allein belegt keine überlegene Wirkung. Für deine Auswahl gehören auch der tatsächliche Magnesiumgehalt, die weiteren Bestandteile und die Anwendung dazu.

Warum braucht der Körper Magnesium überhaupt?

Ein langer Arbeitstag, die Treppe statt des Aufzugs, eine Runde mit dem Fahrrad oder die Frage, warum du dich heute müde fühlst: Im Alltag begegnen dir viele Situationen, in denen Ernährung und Nährstoffversorgung interessant werden. Magnesium gehört zu den essenziellen Mineralstoffen, die der Körper über die Ernährung aufnehmen muss.

Wenn Bewegung zu deinem Alltag gehört

Du musst keinen Leistungssport betreiben, um deine Muskeln täglich zu nutzen. Einkäufe tragen, spazieren gehen, Gartenarbeit oder Training gehören für viele Menschen ganz selbstverständlich dazu. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Außerdem trägt es zu einer normalen Eiweißsynthese bei.

Wenn du dich mit Müdigkeit beschäftigst

Wer nach einem langen Tag müde ist, fragt sich vielleicht, welche Rolle die Ernährung spielt. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Müdigkeit allein zeigt jedoch keinen Magnesiummangel an. Daraus lässt sich auch nicht ableiten, dass eine zusätzliche Einnahme jede Form von Müdigkeit beseitigt.

Wenn du wissen möchtest, was „Nervensystem“ bedeutet

Lesen, zuhören, Informationen verarbeiten und Bewegungen koordinieren: Dein Nervensystem ist an vielen alltäglichen Vorgängen beteiligt. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei. Diese Aussagen beziehen sich auf normale Körperfunktionen und sind keine Zusage einer beruhigenden oder schlaffördernden Wirkung.

Auch die weniger sichtbaren Funktionen zählen

Bei Ernährung denkt man häufig zuerst an das, was man unmittelbar spürt. Nährstoffe erfüllen aber auch Funktionen, die im Alltag weniger auffallen. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei. Darüber hinaus hat es eine Funktion bei der Zellteilung.

Diese Zusammenhänge erklären, warum Magnesium ein wichtiger Nährstoff ist. Die Grundlage bleibt eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Anhaltende oder ungeklärte Beschwerden sollten nicht allein mit einem vermuteten Nährstoffmangel erklärt werden.

Was hat die EFSA damit zu tun?

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit, kurz EFSA, bewertet die wissenschaftliche Grundlage gesundheitsbezogener Angaben. Auf dieser Grundlage entscheiden die Europäische Kommission und die Mitgliedstaaten über deren Zulassung.

Die hier genannten zugelassenen Aussagen beziehen sich auf den jeweiligen Nährstoff und gelten unter festgelegten Verwendungsbedingungen. Sie sind keine Prüfung oder Empfehlung des fertigen Schaufert Performance Produkts durch die EFSA.

Was steckt neben Magnesium in der Rezeptur?

Manche Produkte konzentrieren sich auf Magnesium, andere enthalten weitere Bestandteile. Deshalb lohnt es sich, die gesamte Zusammensetzung anzusehen. Der Schaufert Performance Magnesium Komplex enthält zusätzlich Vitamin C und Vitamin D3.

40 mg Vitamin C pro Tagesportion

Eine Tagesportion liefert 40 mg Vitamin C und damit 50 % des Nährstoffbezugswertes. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

7,5 µg Vitamin D3 pro Tagesportion

Die enthaltenen 7,5 µg Vitamin D3 entsprechen 150 % des Nährstoffbezugswertes. Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen, zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Der Nährstoffbezugswert, kurz NRV, ist eine gesetzlich festgelegte Referenz für die Kennzeichnung. Er hilft beim Produktvergleich und entspricht nicht automatisch deinem persönlichen Bedarf.

L-Tryptophan, L-Tyrosin und L-Theanin verständlich erklärt

Zur Rezeptur gehören außerdem 250 mg L-Tryptophan, 250 mg L-Tyrosin und 100 mg L-Theanin pro Tagesportion.

L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die über die Ernährung aufgenommen werden muss. L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die der Körper auch selbst bilden kann. L-Theanin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise unter anderem in Teeblättern vorkommt.

Diese Mengenangaben machen nachvollziehbar, welche weiteren Bestandteile neben Magnesium und den Vitaminen enthalten sind. Die vollständige Zutatenliste findest du auf der Produktseite und dem Etikett.

Du möchtest keine großen Tabletten schlucken?

Auch ein Produkt mit einer passenden Zusammensetzung muss sich im Alltag gut anwenden lassen. Vielleicht schluckst du Tabletten ungern. Vielleicht möchtest du kein Pulver anrühren. Dann kann eine flüssige Rezeptur zu deinen Vorlieben passen.

Beim Schaufert Performance Magnesium Komplex wird die Flasche vor Gebrauch geschüttelt. Anschließend wird die empfohlene Tagesportion von 7,5 ml abgemessen. Das Anrühren eines Pulvers und das Schlucken von Tabletten oder Kapseln entfallen.

Wie viel Magnesium aufgenommen wird, hängt unter anderem von der eingesetzten Verbindung, der Menge und individuellen Faktoren ab. Die flüssige Form allein belegt deshalb keine bessere Aufnahme gegenüber anderen Magnesiumprodukten. Ihr praktischer Vorteil liegt in der Anwendung.

Was kostet eine Tagesportion – und wie lange reicht die Flasche?

Der Packungspreis allein sagt wenig darüber aus, wie lange ein Produkt reicht. Dafür brauchst du die empfohlene Portionsgröße und die Anzahl der enthaltenen Tagesportionen.

Die 500-ml-Flasche enthält 66 vollständige Tagesportionen. Bei täglicher Anwendung reicht sie damit für etwas mehr als zwei Monate. Wenn du den Flaschenpreis durch 66 teilst, erhältst du den Preis pro vollständiger Tagesportion.

So kannst du neben der Rezeptur auch die Kosten der empfohlenen Anwendung vergleichen.

Magnesium morgens oder abends einnehmen?

Eine regelmäßige Anwendung lässt sich häufig leichter umsetzen, wenn sie zu einer bestehenden Alltagsroutine passt. Beachte dabei die Verzehrempfehlung und Hinweise auf dem Etikett.

Die Einnahme am Abend allein begründet keine besondere Schlafwirkung. Die beschriebenen zugelassenen Funktionen von Magnesium beziehen sich auf normale Körperfunktionen und sind kein Versprechen für schnelleres Einschlafen oder besseren Schlaf.

Diese Angaben helfen dir bei deiner Auswahl

Du musst kein Fachwissen über jede Magnesiumverbindung mitbringen, um Produkte sinnvoll zu vergleichen. Achte auf den tatsächlichen Magnesiumgehalt pro Tagesportion, die eingesetzten Verbindungen, weitere Bestandteile und die Anwendung.

Beim Schaufert Performance Magnesium Komplex Shots Plus kommen Magnesiumgluconat und Magnesiumbisglycinat, Vitamin C, Vitamin D3 sowie L-Tryptophan, L-Tyrosin und L-Theanin in einer flüssigen Rezeptur zusammen.

Eine Tagesportion von 7,5 ml liefert 200 mg Magnesium. Die Flasche enthält 66 vollständige Tagesportionen. Damit hast du konkrete Angaben, um die Rezeptur mit anderen Produkten und deinen eigenen Vorlieben zu vergleichen.

Schaufert Performance: nachvollziehbare Produktinformationen

Wenn du die Qualität eines Nahrungsergänzungsmittels beurteilen möchtest, helfen konkrete Informationen mehr als ein allgemeines Qualitätsversprechen. Welche Zutaten sind enthalten? Wie hoch sind die Mengen pro Tagesportion? Welche Verzehrempfehlung und Hinweise gelten?

Auf der Produktseite des Schaufert Performance Magnesium Komplexes findest du die vollständige Zutatenliste, die Mengenangaben, die Verzehrempfehlung und produktspezifische Hinweise. So kannst du dir vor dem Kauf ein eigenes Bild von der Rezeptur machen.

Mit PZN in deiner Apotheke anfragen

Der Schaufert Performance Magnesium Komplex FLE, 500 ml, ist unter der Pharmazentralnummer 21058334 gelistet. Mit dieser PZN kannst du in deiner Apotheke nach dem Produkt und seiner aktuellen Bestellmöglichkeit fragen.

Direkt im Shop bestellen – versandkostenfrei innerhalb Deutschlands

Du möchtest dir die vollständigen Produktinformationen ansehen oder direkt bestellen? Im Schaufert Performance Onlineshop erhältst du den Magnesium Komplex mit kostenlosem Versand innerhalb Deutschlands.

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